Семеен терапевт или психолог

Семеен терапевт или психолог: Каква е разликата и кой е подходящ за Вашата ситуация?

От Моника Христова – магистър семеен консултант и сертифициран семеен терапевт

Когато човек се сблъска с трудности – лични, партньорски или семейни – естествено е да се запита към какъв специалист да се обърне. Понякога изборът не е очевиден: семеен терапевт или психолог? Каква е разликата между тях, как работят и кой е правилният избор за конкретната Ви ситуация?

Най-общо казано :

Семейният терапевт е специалист по взаимоотношения и семейна динамика, който се фокусира върху подобряване на комуникацията и решаване на проблеми в рамките на семейната система, докато психологът има по-широк фокус, включително индивидуално психично здраве, психологическа оценка и диагностика и лечение на психични разстройства.

Какво прави психологът?

Психологът е специалист, обучен да работи с индивидуални психични и емоционални затруднения. Той помага на човек да разбере вътрешния си свят – мисли, чувства, модели на поведение – и да се справи с различни състояния като:

• тревожност
• депресивни състояния
• ниска самооценка
• лични кризи
• професионално прегаряне
• загуба, стрес, панически атаки

• Работата е предимно индивидуална, като фокусът е върху личното преживяване, миналия опит и вътрешните механизми, които затрудняват настоящото функциониране и/или причиняват страдание и дискомфорт. Оценяват, диагностицират и лекуват широк спектър от психични състояния – от депресия и тревожност до по-тежки психични заболявания. Могат да провеждат психологични оценки и да предоставят дългосрочна терапия.

Кога е подходящо да изберете психолог?

• Когато усещате силен вътрешен стрес, тревога или потиснатост.
• Когато искате да разберете себе си по-добре.
• Когато имате симптоми, които пречат на ежедневието Ви.
• Когато проблемът не е свързан с конкретни отношения, а по-скоро с Вашето лично състояние.

 Какво работи семейният терапевт?

Семейният терапевт е специалист, обучен да работи със системата от взаимоотношения – между партньори, родители и деца, разширеното семейство, реконструирани семейства също. Вместо да се фокусира само върху един човек, семейният терапевт разглежда динамиката между участниците и как тя влияе върху преживяванията на всеки от тях. Семейният терапевт е специалист по взаимоотношения и семейна динамика, който се фокусира върху подобряване на комуникацията и решаване на проблеми в рамките на семейната система

Семейната и брачната терапия е особено полезна, когато:

• има натрупано раздалечаване между партньори
• се повтарят конфликти, често за едни и същи теми
• липсват емоционална близост, доверие или усещане за сигурност
• се е появила изневяра или съмнения за такава, ревност
• кризисни събития влияят на цялото семейство по силата на жизнения цикъл или не
• родителските решения са трудни или конфликтни

Семейният терапевт работи върху цялата система: как всеки комуникира, реагира, търси близост, защитава се, отдръпва се. Целта не е „кой е виновен“, а как двойката или семейството може да се свърже по нов, по-здравословен начин.

Като семеен терапевт, обучен в модела Емоционално-Фокусирана Терапия (EFT), моята работа е да помогна на двойката:

• да прекрати повтарящите се конфликти
• да види под повърхността на реакциите си
• да възстанови усещането за емоционална сигурност
• да се свърже отново по начин, който носи близост, а не напрежение

Вместо да търсим „кой е виновен“, работим върху как двамата участват в общ модел, който всъщност и двамата не искат.

EFT е подход с изключително висока ефективност при двойки, особено когато има:

• отдалечаване
• чести кавги
• липса на близост
• съмнения или изневяра
• трудности след раждане на дете
• кризи, които влияят на връзката

 Семеен терапевт срещу психолог: Основни разлики

Психолог	Семеен терапевт
Работи индивидуално	Работи с двойки и семейства
Фокус върху вътрешните емоционални процеси на човека	Фокус върху взаимоотношенията между хората
Подходящ при лични трудности	Подходящ при трудности в общуването и отношенията в семейството
Често дълбока интра-психична работа	Работа със свързването и интеракциите

Важно е да запомните, че и психологът, и семейният терапевт работят за едно и също нещо:

• Вашето благополучие – лично и в отношенията.

Разликата е в подхода, а изборът зависи от естеството на предизвикателството, пред което сте изправени.

• Ако не сте сигурни – това също е напълно нормално

Много хора идват при мен с думите:

• „Не знаем дали проблемът е в нас двамата или в единия от нас.“

Една първа консултация често е достатъчна, за да изясним:

• откъде идва напрежението
• дали е нужно да работим върху връзката
• или е необходима индивидуална терапия
• или комбинация от двете

Моят подход винаги е да Ви помогна да разберете каква стъпка би била най-полезна за Вас в момента.

Ако усещате, че имате нужда от подкрепа

Ако разпознавате себе си или отношенията си в този текст, можете да запазите час за онлайн или присъствена консултация.
Първата среща е пространство, в което заедно ще изясним какво се случва и каква посока би била най-подкрепяща за Вас като двойка или индивидуално.

Често задавани въпроси

Какво да очакваме от първата среща?

Отговор: Първата среща е спокойно и безопасно пространство и време, в което ще изясним какво Ви довежда, как се чувствате в момента и какви са най-големите Ви затруднения. Ще очертаем посока за работа и ще обсъдим какъв процес е най-подходящ за Вашата ситуация. Няма разпит, няма вземане на страна и няма критика – само разбиране, емоционална подкрепа и яснота.

Не искам да изваждаме „мръсно бельо“ пред непознат. Нормално ли е да се притеснявам?

Отговор: Абсолютно. Много хора се чувстват уязвими в началото. Като EFT терапевт моята задача е да създам усещане за сигурност, в което да се говори спокойно, без вина и с уважение към преживяванията на всеки. Няма осъждане – има искрен опит да се разберат Вашите реакции, емоции и нужди.

Може ли терапията да ни помогне, ако вече почти не говорим?

Отговор: Да – именно това е една от най-честите причини да се потърси помощ. В двойки, които са се отдалечили, обикновено има много болка, страх и защитни реакции – не липса на любов. Терапията помага постепенно да се възстанови диалогът и усещането за безопасност, така че двамата отново да могат да се „достигнат“ един до друг.

Ще ни казвате ли кой е „виновен“?

Отговор: Не. В семейната терапия не се търси виновник. Фокусът е върху взаимодействията, моделите на комуникация и емоционалните реакции, които поддържат трудността. Целта е създаване на разбиране, работа в екип и възстановяване на връзката.

Конфиденциални ли са сесиите?

Отговор: Да. Всички разговори са поверителни съгласно етичните стандарти на професията. Изключения има единствено при риск за живота или безопасността на участниците.

Какво се очаква от нас като двойка/семейство?

Отговор: Да бъдете честни, ангажирани и отворени към промяна. Понякога се дават домашни задачи или упражнения, които подпомагат изграждането и затвърждаването на новите модели на общуване. Запомнете, че терапията е процес, който продължава и между срещите – тя е работа 24/7.